Персональные тренировки + рекомендации по питанию.Постановка техники.Тренировки на все группы мышц
А главное, самые лучшие упражнения для роста ягодиц
Составление индивидуального тренировочного плана, в зависимости от цели, исходных данных, особенностей

Дипломированный специалист по специальности «тренер-преподаватель в области физической культуры и спорта», два высших образования

• КМС по становой тяге WRPF с д/к
• участница ежегодного забега на дистанцию 10 километров
• участница и призер соревнований по бодибилдингу в номинации fitness bikini, Wellness bikini
• выступающая спортсменка категория fitness bikini,Wellness bikini

Считаю главным в тренировках: построение грамотного тренировочного процесса. Важными задачами для меня является качество выполняемых упражнений через постановку верной техники и выбор оптимального набора упражнений для конкретного периода в тренировочной программе
Не менее важным элементом в моём подходе является выстраивание питания и корректировка пищевого поведения с учетом целей клиента
Считаю, что будущее принадлежит тем, кто верит в свои мечты и в достижение своих целей!

Персональные силовые тренировки. Похудение, набор, рекомпозиция.Составление рациона. Обучение сбалансированному питанию

• Восстановление после родов
• Тренировки для беременных
• Тренировки для подростков
• Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу и фитнесу (эстетические категории)
• Постановка позирования для выступлений

Вторая вице-чемпионка области по фитнес-бикини, многократный призер соревнований в категориях fitness bikini, Wellness bikini, Fit model

Персональный тренер с Открытия клубов Griff. Увеличение мышечной массы. Уменьшение жировых клеток

Обучение в университете фитнеса StartFit по специализации силовые тренировки. КМС по жиму лёжа НАП Россия и WRP

Направления работы: набор мышечной массы, улучшение мышечного тонуса, силовые тренировки, составление персонального тренировочного плана

• возрастной фитнес
• подростковый фитнес

Коррекция фигуры, формирование качества и пропорций тела, набор мышечной массы, снижение жировой массы тела

• укрепление мышц спины(лфк)
• растяжка(обучение умению садиться на шпагаты)
• развитие силовых способностей
• функциональные тренировки под боевые единоборства
• обучение боевых техник тхэквондо
• консультации по питанию в зависимости от вкусовых предпочтений

Составление рациона питания под любые цели, коррекция пропорций фигуры, составление программ силовых тренировок
Тренировки на набор мышечной массы, ОФП
Снижение жировой массы

Веду подготовку для выступления на соревнованиях по пауэрлифтингу. Помогу добиться всех ваших целей, не нанося организму какого-либо вреда, будь это набор массы, снижение веса тела, коррекция фигуры или поддержание здоровья

• Доведу до конечного результата
• Работа с противопоказаниям
• Консультация и план питания
• Составление плана тренировочной программы
• Еженедельные взвешивания, замеры, фото до/после

Кмс становая тяга AWPC. Занимаюсь подготовкой на соревнования по пауэрлифтингу, помогу с набором мышечной массы

• Здоровое похудение
• Лфк
• Растяжка
• Составление плана питания и программы тренировок

Студент Академии физкультуры. Призер чемпионата класик физик 2022г. 6 лет персональных тренировок
Чем помогу:

• индивидуальная диета «диета для похудения или набора мышечной массы»
• индивидуальная программа тренировок «получить мышцы»
• я могу справиться с проблемами болей коленей и в спине
• составление программ кардиотренировок при повышнном АД и проблемах с сердцем